Wenn du gesund abnehmen möchtest ist eine Ernährungsumstellung die beste Entscheidung. In dieser Folge bekommst du 4 einfache Schritte an die Hand, wie du deine Ernährung umstellst und damit dauerhaft abnehmen kannst.
Energielosigkeit, Heißhungerattacken, eine träge Verdauung, keine sichtbaren und spürbaren Erfolge .. so ging es Karin – Ärztin und Allgemeinmedizinerin – bevor sie auf die Get Started und die Get in Shape Ernährungsmethode gestoßen ist.
"Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen!" Das geht - vorausgesetzt dein Kaloriendefizit ist nicht zu hoch, deine Nährstoffspeicher sind aufgefüllt und deine Hormone in Balance. Welche Gefahren dabei oft unterschätzt werden, erfährst du hier!
In dieser Folge erfährst du, welche die 3 häufigsten Probleme beim Abnehmen sind. Außerdem erwartet dich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung wie du diese Probleme vermeidest und dadurch gesund und langfristig abnehmen wirst.