"Iss weniger und du nimmst ab." Theoretisch ist das richtig. Nur was passiert dabei mit deinen Hormonen, wenn du über einen längeren Zeitraum zu wenig Nahrung zu dir nimmst? Und kann Hungern sogar negativen Einfluss haben, wenn du Abnehmen möchtest?! Das erfährst du in dieser Podcast Folge!
"Ich hab’ das erste Mal das Gefühl, dass ich in einem gesunden Körper lebe." - Irgendwie klingt das fast zu schön um wahr zu sein. Aber genau diesen Weg ist Nina gegangen. Mit der Anmeldung zur Get in Shape Ernährungsmethode hat sich Ninas Leben dann komplett verändert. Dass sie nach nur 4 Wochen 4kg abgenommen hat, war für sie nicht mal das größte Highlight.
In dieser Podcast Folge wird's persönlich, offen und ehrlich! Du erfährst meine persönliche Geschichte auf dem Weg zum Wohlfühlkörper und welche Rolle Kalorien zählen, Low Carb und knallharte Disziplin dabei gespielt haben.
Du kannst dich in meiner Situation wiederfinden? Dann darfst du wissen, dass du nicht alleine bist und diesen Weg nicht alleine gehen musst.
In meinen Ernährungsmethoden nehme ich dich im Ernährungsdschungel an die Hand und zeige dir, wie auch du deinen Wohlfühlkörper erreichst und dadurch wieder mehr Leichtigkeit und Freude findest.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Folge!
Deine Tina
Um Heißhunger langfristig loszuwerden, ist es wichtig zu verstehen, was dir dein Körper mit Heißhunger sagen möchte.
Dabei erfährst du in der vorherigen Folge alles rund um die körperlichen Ursachen, die Heißhungerattacken verursachen können.
Neben körperlichen Ursachen können Emotionen Auslöser für die ständige Lust nach Süßem oder Salzigem sein.
In dieser Folge erfährst du:
- den Unterschied zu körperlichem Heißhunger
- welche 5 Gefühle und Emotionen Heißhunger auslösen können.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei!
Deine Tina
Du kämpfst mit ständigem Heißhunger?
Trotz gesunder Ernährung und Sport wirst du sie einfach nicht los - diese lästigen Heißhungerattacken?
Dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich!
Heißhunger ist ein wertvolles Signal. Dein Körper möchte dir damit sagen, dass irgendetwas gerade nicht rund läuft.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie du Heißhunger richtig deutest
- Welche Ursachen Heißhunger haben kann
- und wie du mit der Lust auf Süßem oder Salzigem richtig umgehst - und dadurch auch kein schlechtes Gewissen mehr haben musst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei!
Deine Tina
Wenn du gesund abnehmen möchtest ist eine Ernährungsumstellung die beste Entscheidung. In dieser Folge bekommst du 4 einfache Schritte an die Hand, wie du deine Ernährung umstellst und damit dauerhaft abnehmen kannst.
Energielosigkeit, Heißhungerattacken, eine träge Verdauung, keine sichtbaren und spürbaren Erfolge .. so ging es Karin – Ärztin und Allgemeinmedizinerin – bevor sie auf die Get Started und die Get in Shape Ernährungsmethode gestoßen ist.
"Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen!" Das geht - vorausgesetzt dein Kaloriendefizit ist nicht zu hoch, deine Nährstoffspeicher sind aufgefüllt und deine Hormone in Balance. Welche Gefahren dabei oft unterschätzt werden, erfährst du hier!
In dieser Folge erfährst du, welche die 3 häufigsten Probleme beim Abnehmen sind. Außerdem erwartet dich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung wie du diese Probleme vermeidest und dadurch gesund und langfristig abnehmen wirst.