"Ich muss nicht mehr nachdenken, was ich essen darf um abzunehmen - und trotzdem habe ich 13kg verloren!" In dieser Podcast Folge erzählt dir Christine von ihrer ganz persönlichen Erfahrung und wie es ihr nach 1 Jahr Ernährungsmethode geht.
So wie vielen Frauen .. und vielleicht auch dir .., ging es Margarita.
Margarita ist 2-fach Mama und bekam ihr 2. Baby vor 9 Monaten. Dabei fiel es ihr bereits nach der 1. Schwangerschaft super schwer, dauerhaft abzunehmen. Durch strenge Diäten und Abnehmshakes verlor sie zwar schnell Gewicht, nahm aber jedes einzelne Kilo wieder zu.
Wenn du gesund und dauerhaft abnehmen willst, ist Hungern keine gute Idee. Denn Hungern beeinflusst deinen Hormonhaushalt negativ und ist dafür verantwortlich, ob du lästige Fettpölsterchen einlagerst oder los wirst.
Florentine hatte einige Diäten hinter sich. Ihr größter Wunsch war es, endlich eine Ernährung zu finden, die sich langfristig in ihrem Alltag umsetzen lässt. Sie wollte sich keine Gedanken mehr darüber machen, was sie essen kann, um ihren Wohlfühlkörper zu erreichen und sie wollte sich auch mal was gönnen - ohne dauernd ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Wie Florentine ihren Weg zu einer gesunden Ernährungsumstellung mit Get Started geschafft hat und ob es ihr morgens immer noch schwer fällt, ihr Workout durchzupowern, das verrät sie dir in dieser Folge.
Giulia hatte jede Diät und Ernährungsform durch, die es so gibt. Das Ergebnis nach 8 Jahren Diätmarathon: 20kg Übergewicht, eine träge Verdauung, eine Nebennierenschwäche, starke Hautunreinheiten, PMS und viel zu hohe Cholesterinwerte.
"Iss weniger und du nimmst ab." Theoretisch ist das richtig. Nur was passiert dabei mit deinen Hormonen, wenn du über einen längeren Zeitraum zu wenig Nahrung zu dir nimmst? Und kann Hungern sogar negativen Einfluss haben, wenn du Abnehmen möchtest?! Das erfährst du in dieser Podcast Folge!
"Ich hab’ das erste Mal das Gefühl, dass ich in einem gesunden Körper lebe." - Irgendwie klingt das fast zu schön um wahr zu sein. Aber genau diesen Weg ist Nina gegangen. Mit der Anmeldung zur Get in Shape Ernährungsmethode hat sich Ninas Leben dann komplett verändert. Dass sie nach nur 4 Wochen 4kg abgenommen hat, war für sie nicht mal das größte Highlight.
In dieser Podcast Folge wird's persönlich, offen und ehrlich! Du erfährst meine persönliche Geschichte auf dem Weg zum Wohlfühlkörper und welche Rolle Kalorien zählen, Low Carb und knallharte Disziplin dabei gespielt haben.
Du kannst dich in meiner Situation wiederfinden? Dann darfst du wissen, dass du nicht alleine bist und diesen Weg nicht alleine gehen musst.
In meinen Ernährungsmethoden nehme ich dich im Ernährungsdschungel an die Hand und zeige dir, wie auch du deinen Wohlfühlkörper erreichst und dadurch wieder mehr Leichtigkeit und Freude findest.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Folge!
Deine Tina
Um Heißhunger langfristig loszuwerden, ist es wichtig zu verstehen, was dir dein Körper mit Heißhunger sagen möchte.
Dabei erfährst du in der vorherigen Folge alles rund um die körperlichen Ursachen, die Heißhungerattacken verursachen können.
Neben körperlichen Ursachen können Emotionen Auslöser für die ständige Lust nach Süßem oder Salzigem sein.
In dieser Folge erfährst du:
- den Unterschied zu körperlichem Heißhunger
- welche 5 Gefühle und Emotionen Heißhunger auslösen können.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei!
Deine Tina
Du kämpfst mit ständigem Heißhunger?
Trotz gesunder Ernährung und Sport wirst du sie einfach nicht los - diese lästigen Heißhungerattacken?
Dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich!
Heißhunger ist ein wertvolles Signal. Dein Körper möchte dir damit sagen, dass irgendetwas gerade nicht rund läuft.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie du Heißhunger richtig deutest
- Welche Ursachen Heißhunger haben kann
- und wie du mit der Lust auf Süßem oder Salzigem richtig umgehst - und dadurch auch kein schlechtes Gewissen mehr haben musst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei!
Deine Tina